Se réapproprier soi-même — l'écoute intérieure

La période des fêtes est souvent consacrée aux célébrations entre amis et en famille. Pour ma part, je passe la mienne en « décantation » — laissant les énergies indésirables s'évacuer de mon système nerveux, me réappropriant mon être, mon espace et mon sentiment d'identité.

Ce processus n'est pas parfait et demande du temps. Ce temps peut être douloureux, de la même manière qu'il peut être pénible de s'asseoir avec soi-même en silence — sans bruit, sans distraction pour vous éloigner de vos voix intérieures.

Ces voix qui vous jugent. Ces expériences passées qui refont surface. Les « et si », les « j'aurais dû » et les moments non résolus qui reviennent charger vos pensées d'insécurité, vous mettant au défi sur plusieurs plans.

Face à ces voix, je reconnais mon instinct d'évasion — par les jeux, les médias sociaux, les films, les séries, l'activité constante — n'importe quoi pour garder mes pensées loin de moi-même. Ces distractions peuvent sembler apaisantes sur le moment, mais elles finissent par rompre le lien avec ma voix intérieure : celle qui murmure, qui vous guide dans les moments de doute. Cette voix ne peut se faire entendre que si vous êtes ouvert à recevoir le signal.

Si vous êtes trop distrait — absorbant uniquement les messages provenant de la société et de la culture — votre capacité à vous mettre au diapason de votre propre guide intérieur diminue. Il devient alors facile de tomber dans une spirale de causalité : réagir constamment aux stimuli externes au lieu d'agir avec intention, au lieu d'entendre votre propre appel.

Nommer quelques vérités

Nous sommes entourés de bruit — dans les transports en commun, dans les bureaux, dans les magasins, dans les espaces partagés. Chacun est branché sur sa propre fréquence, souvent inconscient de son environnement, ignorant l'impact qu'il a sur les autres.

Nous sommes constamment sollicités. Par la publicité, les médias et les messages incessants, tout est devenu une marchandise à vendre. Les prix grimpent alors que ce que nous recevons diminue à chaque trimestre qui passe. On nous impose des produits, des concepts et des solutions censés « arranger » nos vies — comme si l'épanouissement était quelque chose d'extérieur.

Nous sommes jugés par notre rendement et notre contribution. Nous payons mensuellement et annuellement simplement pour exister — par les taxes, le loyer et les obligations. On nous attribue des numéros, nous transformant en levier financier pour des systèmes qui attendent de nous une intégration parfaite. Des systèmes qui exigent une hyper-productivité tout en travaillant simultanément à nous remplacer par l'IA, retirant l'humain de la force de travail même pour laquelle il a été conçu.

Lâchez prise sur ce qui ne vous enracine plus. Ce que vous libérez pourrait bien devenir le terreau de votre prochaine saison

Que pouvez-vous faire ?

Soyez conscient.

Réfléchissez. Affrontez vos voix intérieures.

Rappelez-vous qu'il est correct de demander de l'aide si vous vous sentez dépassé.

Prenez du temps pour vous.

Quoi qu'il soit arrivé dans votre vie et qui ait causé un traumatisme ou une douleur, c'est, espérons-le, terminé.

Cela n'efface pas la douleur — cela vous permet simplement de composer avec elle.

Pardonnez-vous.

Vous êtes humain.

Faire des erreurs est aussi naturel que de prendre son petit-déjeuner — cela fait partie du quotidien.

La vie est désordonnée et parfois difficile.

Si le lait se renverse, pleurez si vous en avez besoin. Autorisez-vous toujours à vivre vos émotions. Ensuite, essuyez le lait renversé — il ne sert à rien de le laisser s'aigrir sur le sol.

Apprenez.

Nourrissez votre curiosité.

Découvrez quelque chose de nouveau. Choisissez un sujet qui vous intéresse sincèrement.

Vous pourriez découvrir un passe-temps qui attendait tranquillement en arrière-plan — et, à tout le moins, vous élargirez votre culture générale.

Bougez.

Peu importe votre condition physique, le mouvement est essentiel.

Il maintient la circulation du système, aide à éliminer les toxines, améliore le flux sanguin et rehausse l'humeur en stimulant la libération d'endorphines.

Évacuez les énergies indésirables. Brûlez des calories. Gagnez en force et en équilibre — des outils inestimables en vieillissant.

Cela peut être aussi simple que de danser chez soi vingt minutes par jour, de marcher, de nager, de pratiquer le yoga ou le tai-chi. Les options sont illimitées. Que ce soit seul ou avec d'autres, l'activité physique est cruciale. Elle purifie le corps, aiguise l'esprit et soutient la santé globale.

Respirez.

Cela peut sembler évident, mais alors que la société s'accélère, beaucoup d'entre nous ont l'impression de constamment chercher leur souffle.

Ce que j'en suis venu à accepter, c'est ceci : la vitesse folle à laquelle le monde évolue n'est pas sous mon contrôle.

Cela ne relève pas de ma compétence. Porter ce fardeau est insoutenable.

Tenter d'imiter cette vitesse est nuisible. Je dois avancer à un rythme que je peux gérer.

Augmenter la productivité ne consiste pas à en faire plus — c'est travailler plus intelligemment.

Éliminer les étapes inutiles. Introduire l'automatisation là où elle est utile. Créer un calendrier réaliste, et non accablant.

Faites une pause.

Le repos n'est pas un échec. Ce n'est pas improductif.

C'est essentiel — c'est ainsi que nous nous rechargeons.

La société bouge si vite qu'on peut avoir l'impression qu'on attend de nous que nous devenions nous-mêmes des automates : toujours disponibles, produisant toujours, accomplissant toujours plus.

Mais il n'y a qu'un nombre limité de minutes dans une journée, et une personne ne peut donner qu'un certain maximum avant d'avoir besoin de se ressourcer pour continuer.

Temps pour l'action et le ressourcement

Cette année a déjà commencé avec intensité.

Chargée politiquement. Incertaine. Bruyante.

Face à cela, la seule façon d'avancer est d'aller de l'avant — mais à un rythme qui respecte non seulement vos objectifs et vos ambitions, mais aussi votre paix intérieure, votre sentiment d'appartenance et votre mission.

Restez à l'écoute. Gardez le doigt sur le pouls.

Mais n'oubliez surtout pas de respirer le parfum des fleurs.

Rappelez-vous pourquoi vous faites tout cela en premier lieu.